說到養生食材，大家應該都不陌生：枸杞、紅棗、桂圓、綠豆、蜂蜜......
它們能補肝、能助眠、能清熱、能養胃......都是養生界裡鼎鼎有名的扛把子。
不過，這些食材可不是誰都能吃的，不誇張地說，不清楚人群食用禁忌，當心「養生」變「傷身」！
都有哪些人不能吃呢？今個兒小編就給大家說說！
壹
滋補類食材
1. 枸杞：1類人要少吃，還有3類人最好別吃
枸杞向來在養生界的地位無人可撼動，這年頭誰不泡杯枸杞呢？
而且，枸杞名聲大，實力也不弱：味甘性平，入肝、腎二經，具有滋補肝腎、益精明目的作用。
不過，有1類人可別多吃：
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞子比較合適，而 老年人因機體代謝和排泄功能下降，分量可減半。
20g大概是這麼一把
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還有3類人最好別吃：
外邪發熱、脾胃虛弱、腹瀉便溏者最好不要吃，以免加重病情。
2. 紅棗：3類人要少吃
紅棗作為養生界的扛把子，養生作用也是杠杠的：健脾益胃、補氣養血、安神助眠......
不過，有3類人要少吃：
兒童：紅棗含糖量高，小朋友要少吃，尤其是有蛀牙的孩子；
糖尿病病人：也是因為紅棗含糖量太高，糖尿病吃了會影響血糖；
濕熱重、舌苔較厚者：紅棗易滯濕氣，為避免加重病情，這些人也別多吃。
3. 桂圓：1類人少吃，還有1類人千萬別吃
桂圓味美清甜，營養豐富，有寧神、益智及增進健康的作用。
不過，桂圓補益功效強， 容易上火、陰虛火旺的人最好少吃。
陰虛火旺，多表現為煩躁易怒、手足發熱、面色潮紅等。
此外， 孕婦千萬別吃桂圓。
因為桂圓容易引起「火盛」，火盛又容易動血，孕婦吃多了桂圓，可能 引起動胎，動血，出現「見紅」等先兆流產症狀。
臨床上就曾有孕婦因濫食桂圓引起流產或早產的病例，因此有人形容桂圓為孕婦的「禁果」。
4. 小米：2類人不適合吃
大家都知道小米養人，那它究竟有啥好處呢？
簡單來說，小米能補益腎精、養胃補脾、安神助眠。
不過，這2類人就沒口福了——
小米性稍偏涼， 氣滯者和體質偏虛寒者不宜過多食用。
氣滯：生氣以後，覺得胸悶難舒； 虛寒體質：怕冷，大便稀薄。
貳
清熱食材
1. 綠豆：1類人少吃，2類人別吃
天氣越來越熱，又到了吃綠豆的季節啦~
中醫認為，綠豆寒涼，可清熱解毒，且能益氣，養腸胃。
不過，綠豆屬於中等嘌呤含量（每100克含50～100毫克嘌呤）， 痛風患者，尤其是有關節炎症時，最好少吃。
此外，有兩類人最好別吃：
正在服用溫熱性中藥的人最好別吃，因為綠豆可以解溫熱性中藥的藥性，喝中藥時吃綠豆，會降低藥物療效。
常見的溫補類藥物有人參、黃芪、丁香、高良薑肉桂、附子等。
此外，綠豆性寒， 胃寒引起胃病者，也不要吃綠豆，以免加重病情。
2. 菊花茶：3類人不建議喝
炎炎夏日裡，沏一壺菊花茶，擺上幾碟點心，便可悠然享受時光~
菊花有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的作用，但 這3類人不適合吃——
菊花性涼， 虛寒體質，如平時怕冷、胃寒、容易腹瀉的人，不宜經常飲用菊花茶；
菊花能降血壓，所以 血壓低的病人，也建議不要飲用菊花茶；
過敏體質者喝菊花茶時，一旦出現皮疹等過敏反應，應立即停服，必要時及時就診。
注意：菊花不可作為降血壓藥物，高血壓患者還需遵醫囑服降壓藥。
3. 蓮子：1類人不適合吃
夏天容易上火，不少人喜歡吃蓮子降火去暑氣。
的確，蓮子不僅能清熱解毒，還能抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞。
不過，先別忙著煮，來看看你能不能吃——
由於蓮子性味苦寒， 脾胃虛寒的人更要少吃為宜，以免加重病情。
此外，普通人一次也別吃太多，一般以 5~10克為宜。
4. 百合：3類人別吃
天氣熱，人比較容易煩躁，這時候最適合吃點百合，清心安神~
不過，百合偏涼， 容易拉肚子和怕冷的人，就不適合吃了。
此外， 寒咳的人（咳嗽帶有清白色稀痰泡沫者），也不宜吃，會使寒咳加重。
三
開胃助消化食材
1. 蜂蜜：2類人千萬別吃
蜂蜜既是食品，又是滋補品和天然藥品，能夠促進消化吸收，增進食欲，提高機體的免疫力。
但這兩類人千萬別吃：
糖尿病患者，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，對血糖影響很大，不建議糖尿病患者，尤其是血糖還沒有得到控制時；
1歲以內的嬰兒，腸道抗病能力和屏障功能差，吃蜂蜜容易引起過敏和食物中毒。
2. 薑：3類人不適合吃
薑有啥好處呢？
《藥典》（2015年版）寫到，姜「解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳，解魚蟹毒」。
俗話說，「冬吃蘿蔔夏吃薑」。夏天到了，你們吃薑了嗎？