枸杞、紅棗、綠豆,這些人吃變「毒藥」!15種養生食材吃前禁忌

小乔是姐姐 2019/06/27 檢舉 我要評論

說到養生食材,大家應該都不陌生:枸杞、紅棗、桂圓、綠豆、蜂蜜......

它們能補肝、能助眠、能清熱、能養胃......都是養生界裡鼎鼎有名的扛把子。

不過,這些食材可不是誰都能吃的,不誇張地說,不清楚人群食用禁忌,當心「養生」變「傷身」!

都有哪些人不能吃呢?今個兒小編就給大家說說!

滋補類食材

1. 枸杞:1類人要少吃,還有3類人最好別吃

枸杞向來在養生界的地位無人可撼動,這年頭誰不泡杯枸杞呢?

而且,枸杞名聲大,實力也不弱:味甘性平,入肝、腎二經,具有滋補肝腎、益精明目的作用。

不過,有1類人可別多吃:

一般來說,健康的成年人每天吃20克左右枸杞子比較合適,而 老年人因機體代謝和排泄功能下降,分量可減半。

20g大概是這麼一把

還有3類人最好別吃:

外邪發熱、脾胃虛弱、腹瀉便溏者最好不要吃,以免加重病情。

2. 紅棗:3類人要少吃

紅棗作為養生界的扛把子,養生作用也是杠杠的:健脾益胃、補氣養血、安神助眠......

不過,有3類人要少吃:

兒童:紅棗含糖量高,小朋友要少吃,尤其是有蛀牙的孩子;

糖尿病病人:也是因為紅棗含糖量太高,糖尿病吃了會影響血糖;

濕熱重、舌苔較厚者:紅棗易滯濕氣,為避免加重病情,這些人也別多吃。

3. 桂圓:1類人少吃,還有1類人千萬別吃

桂圓味美清甜,營養豐富,有寧神、益智及增進健康的作用。

不過,桂圓補益功效強, 容易上火、陰虛火旺的人最好少吃。

陰虛火旺,多表現為煩躁易怒、手足發熱、面色潮紅等。

此外, 孕婦千萬別吃桂圓。

因為桂圓容易引起「火盛」,火盛又容易動血,孕婦吃多了桂圓,可能 引起動胎,動血,出現「見紅」等先兆流產症狀。

臨床上就曾有孕婦因濫食桂圓引起流產或早產的病例,因此有人形容桂圓為孕婦的「禁果」。

4. 小米:2類人不適合吃

大家都知道小米養人,那它究竟有啥好處呢?

簡單來說,小米能補益腎精、養胃補脾、安神助眠。

不過,這2類人就沒口福了——

小米性稍偏涼, 氣滯者和體質偏虛寒者不宜過多食用。

氣滯:生氣以後,覺得胸悶難舒; 虛寒體質:怕冷,大便稀薄。

清熱食材

1. 綠豆:1類人少吃,2類人別吃

天氣越來越熱,又到了吃綠豆的季節啦~

中醫認為,綠豆寒涼,可清熱解毒,且能益氣,養腸胃。

不過,綠豆屬於中等嘌呤含量(每100克含50~100毫克嘌呤), 痛風患者,尤其是有關節炎症時,最好少吃。

此外,有兩類人最好別吃:

正在服用溫熱性中藥的人最好別吃,因為綠豆可以解溫熱性中藥的藥性,喝中藥時吃綠豆,會降低藥物療效。

常見的溫補類藥物有人參、黃芪、丁香、高良薑肉桂、附子等。

此外,綠豆性寒, 胃寒引起胃病者,也不要吃綠豆,以免加重病情。

2. 菊花茶:3類人不建議喝

炎炎夏日裡,沏一壺菊花茶,擺上幾碟點心,便可悠然享受時光~

菊花有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的作用,但 這3類人不適合吃——

菊花性涼, 虛寒體質,如平時怕冷、胃寒、容易腹瀉的人,不宜經常飲用菊花茶;

菊花能降血壓,所以 血壓低的病人,也建議不要飲用菊花茶;

過敏體質者喝菊花茶時,一旦出現皮疹等過敏反應,應立即停服,必要時及時就診。

注意:菊花不可作為降血壓藥物,高血壓患者還需遵醫囑服降壓藥。

3. 蓮子:1類人不適合吃

夏天容易上火,不少人喜歡吃蓮子降火去暑氣。

的確,蓮子不僅能清熱解毒,還能抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞。

不過,先別忙著煮,來看看你能不能吃——

由於蓮子性味苦寒, 脾胃虛寒的人更要少吃為宜,以免加重病情。

此外,普通人一次也別吃太多,一般以 5~10克為宜。

4. 百合:3類人別吃

天氣熱,人比較容易煩躁,這時候最適合吃點百合,清心安神~

不過,百合偏涼, 容易拉肚子和怕冷的人,就不適合吃了。

此外, 寒咳的人(咳嗽帶有清白色稀痰泡沫者),也不宜吃,會使寒咳加重。

開胃助消化食材

1. 蜂蜜:2類人千萬別吃

蜂蜜既是食品,又是滋補品和天然藥品,能夠促進消化吸收,增進食欲,提高機體的免疫力。

但這兩類人千萬別吃:

糖尿病患者,蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,對血糖影響很大,不建議糖尿病患者,尤其是血糖還沒有得到控制時;

1歲以內的嬰兒,腸道抗病能力和屏障功能差,吃蜂蜜容易引起過敏和食物中毒。

2. 薑:3類人不適合吃

薑有啥好處呢?

《藥典》(2015年版)寫到,姜「解表散寒,溫中止嘔,化痰止咳,解魚蟹毒」。

俗話說,「冬吃蘿蔔夏吃薑」。夏天到了,你們吃薑了嗎?

如果你屬於這3類人,最好放下筷子——

李時珍在《本草綱目》中說:「食薑久,積熱患目,珍屢試有准。凡病痔人多食兼酒,立發甚速。癰瘡人多食,則生惡肉。此皆昔人所未言者也。」

意思是,這三類人不宜食薑:一是: 肝熱目疾病者,久服薑必發;二是: 飲酒又患痔瘡,服薑必立發;三是: 皮膚瘡瘍病者,服姜必加重。

3. 陳皮:3類人最好別吃

炎熱的夏天最容易沒胃口,來點陳皮,不僅能開胃助消化,還能暖胃止咳~

不過, 這3類人最好別吃——

胃熱的人,常表現為胃痛拒按、愛吃冷食、舌苔黃膩等;

陳皮能止咳,但不適合 熱咳的人(熱咳表現為果咳嗽、氣喘時帶有黃白色的痰);

失眠多夢的人,一般同時有咽喉乾澀的情況,吃了陳皮會加重燥熱,更難以入睡。

4. 紅薯:3類人要少吃

紅薯是通便明星菜,便秘的人來點紅薯再合適不過了~

不過, 這兩類人就別吃了——

食積氣滯者,吃紅薯後會加重脾胃負擔。

食積氣滯,常表現為感到胃部脹滿,偶爾還會胃痛,沒食欲,吃點東西就會消化不良,還會經常打嗝。

紅薯在胃中還能產酸,所以 胃潰瘍和胃酸過多的人不宜食用。

健脾食材

1. 山藥:1類人最好別吃

山藥營養豐富,有健脾補肺、益腎固精的作用,屬於溫和的滋補食物。

來看看是誰這麼沒口福——

山藥養陰,能助濕,一些 濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的,比如消化不良、腹脹、嗝氣的患者,服用山藥後會加重這些症狀。

2. 薏米:3類人不能吃

每年這個時候,都是薏米最忙的時候,忙啥?祛濕呀!

薏米祛濕的本領不用多說,《神農本草經》就將薏米列為上品,《本草綱目》還指出,薏米能健脾益胃、補肺清熱、祛風去濕。

不過,薏米微寒, 體質虛寒者、懷孕婦女及經期婦女應避免食用。

3. 花生:1類人千萬別吃,4類人要少吃

花生看起來普通,但實力卻不普通:能潤肺、補脾、和胃、補中益氣,而且營養豐富。

看看又是誰這麼沒口福——

花生脂肪含量高(每100g含45g脂肪),有 腸炎、腹瀉、消化不良、膽囊炎等疾病的病人不宜經常食用。

此外,花生屬於中嘌呤食物, 急性痛風患者不能吃,以免加重病情。

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