說到養生食材，大家應該都不陌生：枸杞、紅棗、桂圓、綠豆、蜂蜜......
它們能補肝、能助眠、能清熱、能養胃......都是養生界裡鼎鼎有名的扛把子。
不過，這些食材可不是誰都能吃的，不誇張地說，不清楚人群食用禁忌，當心「養生」變「傷身」！
都有哪些人不能吃呢？今個兒小編就給大家說說！
壹
滋補類食材
1. 枸杞：1類人要少吃，還有3類人最好別吃
枸杞向來在養生界的地位無人可撼動，這年頭誰不泡杯枸杞呢？
而且，枸杞名聲大，實力也不弱：味甘性平，入肝、腎二經，具有滋補肝腎、益精明目的作用。
不過，有1類人可別多吃：
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞子比較合適，而 老年人因機體代謝和排泄功能下降，分量可減半。
20g大概是這麼一把
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還有3類人最好別吃：
外邪發熱、脾胃虛弱、腹瀉便溏者最好不要吃，以免加重病情。
2. 紅棗：3類人要少吃
紅棗作為養生界的扛把子，養生作用也是杠杠的：健脾益胃、補氣養血、安神助眠......
不過，有3類人要少吃：
兒童：紅棗含糖量高，小朋友要少吃，尤其是有蛀牙的孩子；
糖尿病病人：也是因為紅棗含糖量太高，糖尿病吃了會影響血糖；
濕熱重、舌苔較厚者：紅棗易滯濕氣，為避免加重病情，這些人也別多吃。
3. 桂圓：1類人少吃，還有1類人千萬別吃
桂圓味美清甜，營養豐富，有寧神、益智及增進健康的作用。
不過，桂圓補益功效強， 容易上火、陰虛火旺的人最好少吃。
陰虛火旺，多表現為煩躁易怒、手足發熱、面色潮紅等。
此外， 孕婦千萬別吃桂圓。
因為桂圓容易引起「火盛」，火盛又容易動血，孕婦吃多了桂圓，可能 引起動胎，動血，出現「見紅」等先兆流產症狀。
臨床上就曾有孕婦因濫食桂圓引起流產或早產的病例，因此有人形容桂圓為孕婦的「禁果」。
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